Неделя отказа от зависимостей

С 9 по 15 июня в России проходит Неделя отказа от зависимостей.

Это важное время для того, чтобы задуматься о своем здоровье.

Зависимости уносят больше жизней, чем войны:

• Алкоголь: 3 млн смертей ежегодно (ВОЗ).
• Табак: 8 млн смертей.
• Наркотики: 500 000 смертей.
• Цифровая зависимость: 47% подростков проводят в гаджетах 6+ часов в день, теряя связь с реальностью.

Существует 5 видов зависимостей: никотиновая, алкогольная, наркотическая, игровая, пищевая.

Проблема в том, что некоторые действия (переедание, курение и т.д.) наносят прямой ущерб здоровью, работе и отношениям с близкими. Само состояние, когда вы чувствуете, что вам чего-то не хватает, — это фактор стресса. Чтобы избавиться от ощущения пустоты, мы идем на поводу у своих желаний. А нужно всего лишь оставить ее в покое и подождать, когда она затянется.

Первый шаг к исцелению — осознать истинную природу своих желаний и увидеть, к чему они нас приводят.

Отказ от зависимости — это сложный, но важный шаг на пути к здоровой и полноценной жизни. Признание проблемы, поиск поддержки, консультация с профессионалами, изменение образа жизни, постепенное снижение зависимости, избегание триггеров и поддержка — все это поможет преодолеть зависимость и начать новую жизнь.